ボディヒーリング

ボディヒーリングとは、ヨガ・太極拳・ピラティスなどの動きにストレッチングなどのトレーニングを組み合わせ、音楽に合わせて行うヒーリングです。

ボディヒーリングでは心のストレス解消はもちろん、体の柔軟性やトレーニング、そして筋力アップにもつながる身体能力の上昇を感じることができます。
ボディヒーリングは最新の運動生理学が合わさったものですが、このヒーリングではゆったりした動きの中でエクササイズを中心に行っていきますので体に負担をかけることなく体の能力をアップさせてゆくのです。

このボディヒーリングは対象年齢などがなく、あらゆる年齢や性別の人が参加できる内容になっています。
レッスンの内容としては、呼吸を整えながら体と精神のバランスをとってゆきます。その際に音楽を聴きながら行います。
時間としては30分のコースから１時間のコースまであり、準備運動から始めてストレッチングから筋力の強化を行い、体の色々な箇所の筋肉や関節などの可動域を増やすトレーニングを行います。
エクササイズの終わりにはメディテーションなどもあり、心地よい音楽を聴きながら“心”と“体”をリラックスさせてゆきます。